Cách tạo động lực và đam mê trong công việc hàng ngày ? 4 cách để tạo động lực trong công việc
Mới hôm qua bạn thức dậy với tâm trạng vô cùng tốt. Bạn cảm thấy không điều gì có thể làm khó bạn. Bạn có thể xử lý mọi việc một cách hoàn hảo. Thế nhưng, hôm nay bạn chẳng buồn nhấc mình khỏi giường, cảm thấy như cả thế giới đã bỏ lại bạn một mình. Quanh bạn lúc này chỉ có chán nản, mệt mỏi. Bạn không còn chút động lực nào để bắt đầu công việc. Tại sao lại như thế? Liệu có cách tự tạo động lực làm việc mỗi ngày hay không? Có cách nào rèn luyện kỹ năng tự tạo động lực mỗi ngày không? Tin tốt là bạn có thể thoát khỏi trạng thái tồi tệ đó với một số bí quyết đơn giản sau đây.
Bạn đang xem: Cách tạo động lực và đam mê trong công việc hàng ngày
MỤC LỤC1. Biết chăm sóc cho bản thân và duy trì trạng thái cân bằng2. Không từ bỏ mục tiêu3. Đừng mãi chìm đắm trong những suy nghĩ mà hãy bắt đầu ngay lập tức4. Kiến tạo nguồn cảm hứng vô biên5. Luôn có suy nghĩ tích cực
1. Biết chăm sóc cho bản thân và duy trì trạng thái cân bằng
Để có một tinh thần thoải mái khi làm việc thì bạn cần có một cơ thể khỏe mạnh. Luôn chú ý chăm sóc sức khỏe bản thân thật tốt. Học cách ăn uống điều độ, đầy đủ dinh dưỡng. Dành thời gian luyện tập thể dục, chơi thể thao đều đặn để cơ thể luôn khỏe mạnh.
Khi bạn cảm thấy chán nản, mệt mỏi hãy ngừng lại, nghỉ ngơi một chút. Bạn có thể nghe những bản nhạc mình yêu thích để xoa dịu tâm hồn và tái tạo động lực cho bản thân. Hãy tạo một danh sách những bài hát có khả năng tạo động lực tốt và nghe khi bạn cảm thấy không ổn.
Mỗi ngày đừng chỉ quan tâm tới danh sách công việc bạn cần hoàn thành. Đôi lúc bạn nên gạt nó qua một bên. Hãy dành ít thời gian thư giãn, nghỉ ngơi, gặp gỡ bạn bè, trò chuyện cùng người thân trong gia đình… Bạn có thể làm bất cứ điều gì khiến bản thân cảm thấy thoải mái, thư thái nhất. Đừng quá tập trung vào một khía cạnh nào đó mà bỏ quên tất cả những điều còn lại. Sự mất cân bằng sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái áp lực và căng thẳng. Lâu dài bạn sẽ kiệt sức và buộc lòng phải từ bỏ những mục tiêu đã đặt ra. Trong cuộc sống điều quan trọng là giữ cho cuộc sống cân bằng, khi đó bạn sẽ luôn duy trì được nguồn năng lượng tích cực và tự tạo được động lực cần thiết cho mỗi ngày.
2. Không từ bỏ mục tiêu
Cuộc sống đôi lúc phải trải qua những giai đoạn thăng trầm. Có lúc bạn vượt lên rất nhanh. Nhưng cũng có lúc bạn dậm chân tại chỗ. Hãy học cách chấp nhận những khoảng lặng, những điểm trì hoãn đó trong hành trình của mình. Chỉ cần bạn không từ bỏ mục tiêu là được.
Mỗi một mục tiêu cần có kế hoạch hành động cụ thể. Bạn có thể chia nhỏ các mục tiêu cho dễ thực hiện. Mỗi ngày dành ít phút suy nghĩ về cảm xúc khi bạn hoàn thành mục tiêu. Điều đó sẽ giúp bạn tạo được động lực để hoàn thành kế hoạch dài hạn của bạn.
Mỗi ngày hãy lấy việc thực hiện mục tiêu làm niềm vui. Sẵn sàng đón nhận cả những gian nan thử thách khi tiến đến mục tiêu. Không có một mục tiêu nào có thể thực hiện trong thời gian ngắn. Tất cả đều cần trải qua quá trình dài lâu. Vì thế, bạn cần kiên nhẫn và cảm thấy hài lòng với từng kết quả thu được. Qua thời gian những kinh nghiệm bạn có được sẽ giúp bạn thêm mạnh mẽ và khôn ngoan hơn. Bạn sẽ luôn có nguồn động lực dẻo dai. Luôn sẵn sàng đón nhận mọi thử thách của cuộc sống.
3. Đừng mãi chìm đắm trong những suy nghĩ mà hãy bắt đầu ngay lập tức
Không một ai có thể liên tục có động lực để làm mọi việc suốt một ngày dài. Sẽ có những lúc họ mệt mỏi đến mức chẳng muốn làm gì. Họ muốn buông bỏ tất cả. Những lúc đó, thay vì chỉ nghĩ đến những mục tiêu thì hãy đứng lên và bắt đầu làm gì đó. Mọi thứ sẽ dần sáng tỏ khi bạn trực tiếp thực hiện nó ngay lập tức.
Động lực làm việc là yếu tố quan trọng, quyết định lớn đến năng suất, hiệu quả và khả năng thăng tiến của bạn trong một công việc. Cảm thấy mệt mỏi hay chán nản công việc là dấu hiệu đáng báo động để chúng ta đánh thức lại chính mình. Vậy, bạn đã biết cách tạo động lực làm việc nếu rơi vào tình trạng này chưa?
Nếu vẫn chưa biết phải làm gì khi chán việc, hãy áp dụng 10 cách sau đây để lấy lại sức sống làm việc nhanh chóng nhé.
Động lực làm việc là gì mà ai cũng cần có?10 Cách tạo động lực dành bạn nên thử ngay lúc này
Các câu nói giúp bạn tạo động lực làm việc
Động lực làm việc là gì mà ai cũng cần có?
Động lực làm việc: Hiểu đúng để dễ dàng tạo ra nó
Hãy cùng “mổ xẻ” định nghĩa của “động lực làm việc” dưới góc nhìn tâm lý học.Động lực hay có tên là motivation trong tiếng Anh. Định nghĩa chung nhất về động lực theo nghiên cứu “Motivation related to work” của nhóm Kanfer, Frese M, và Johnson R.E được đăng tải bởi trường đại học Cambridge năm 2015 (1) như sau:
“Động lực là những lực tâm lý tạo ra quá trình phức tạp của những suy nghĩ và hành vi có định hướng mục tiêu. Các quá trình này xoay quanh các nội lực tâm lý và môi trường bên ngoài để xác định hướng đi, sức mạnh, và mức độ bền bỉ trong hành vi cá nhân đối với một mục tiêu cụ thể.”
Điều này có thể bao gồm việc nghiên cứu các vị trí khác trong hoặc ngoài công ty của bạn, xây dựng và kết nối mạng lưới chuyên nghiệp của mình, cập nhật CV và nâng cao kỹ năng với một vài khóa học.
Tất cả sẽ giúp bạn giải tỏa rất nhiều áp lực ở công việc hiện tại. Vì bạn biết rằng nếu bạn không thể tìm lại động lực làm việc, bạn vẫn có những kế hoạch tiếp theo cho tương lai.
Các câu nói giúp bạn tạo động lực làm việc
“When we strive to become better than we are, everything around us becomes better too.” (Paulo Coelho)Tạm dịch: “Khi chúng ta cố gắng trở nên tốt hơn chính mình, mọi thứ xung quanh ta trở nên tốt đẹp hơn.”
“You’ve got to get up every morning with determination if you’re going to go to bed with satisfaction.” (George Lorimer)Tạm dịch: “Bạn sẽ phải thức dậy mỗi sáng với sự quyết tâm nếu muốn đi ngủ trong sự hài lòng.”
“Just one small positive thought in the morning can change your whole day.” (Dalai Lama)Tạm dich: “Chỉ một suy nghĩ tích cực vào buổi sáng có thể thay đổi cả một ngày của bạn.”
“The future depends on what you do today.” (Mahatma Gandhi)Tạm dịch: “Tương lai phụ thuộc vào những gì bạn làm ngày hôm nay.”
“Don’t be afraid to give your best to what seemingly are small jobs. Every time you conquer one it makes you that much stronger. If you do the little jobs well, the big ones will tend to take care of themselves.” (William Patten)Tạm dịch: “Đừng ngại cố gắng hết sức làm những công việc nhỏ bé. Mỗi lần bạn vượt qua một thứ, nó sẽ khiến bạn mạnh mẽ hơn. Nếu bạn hoàn thành các công việc nhỏ bé một cách hoàn hảo, những công việc to lớn sẽ tự chúng đâu vào đấy.”
